...von der Anspannung zur Entspannung.

online Yoga & Gesundheit, via zoom mittwochs, 24.02.; 03., 10., 17., 24.03.2021 von 19-20 Uhr, 5 x 60 Minuten, Euro 46. Information und Anmeldung: info@heikegraf.de

 

online Yoga zur Entspannung am Abend über die vhs.cloud: Donnerstag, von 19.30-20.30 Uhr mit Start am 02.03.2021 und 4 Terminen x 60 Minuten, Euro 32,60. Anmeldung: vhs-erlangen.de

 

Gruppentermine für Selbstbegegnungen mit der Anliegenmethode nach Prof. Franz Ruppert

im studio 3klang, Am Schwabachgrund 22, Erlangen/Buckenhof:

Freitag, 19.03.2021 von 16 bis ca. 19 Uhr

Freitag, 07.05.2021 von 16 bis ca. 19 Uhr

Freitag, 02.07.2021 von 16 bis ca. 19 Uhr

Information und Anmeldung: info@heikegraf.de

 

 

Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Der individuelle Übungsweg des Yoga passt sich dem Menschen an, verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. In seiner Geschichte entstanden verschiedene Techniken: Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation.

Ein Blick zur Seite - ein Perspektivenwechsel - kann manchmal helfen, dem Leben eine andere Richtung zu geben. Dazu braucht es oft eine Pause, ein Innehalten. Den Alltag für die besonderen Momente mit sich zu verlassen.
Ein Blick zur Seite - ein Perspektivenwechsel - kann manchmal helfen, dem Leben eine andere Richtung zu geben. Dazu braucht es oft eine Pause, ein Innehalten. Den Alltag für die besonderen Momente mit sich zu verlassen.

Stressabbau, Gesundheitsförderung und Wohlbefinden. Die positive Kraft von Yoga und IoPT.

Yoga fördert Deine individuelle Gesundheit, harmonisiert Körperfunktionen. Der Körper bleibt oder wird stabil und lebendig. Yoga schenkt Dir die Möglichkeit, Wohlbefinden und Entspannung auf verschiedenen Ebenen aufzubauen: körperlich, emotional und geistig.

 

Yoga ist altes Wissen, mit seinen Wurzeln in Indien. Durch das Niederschreiben der Weisheiten in den Sutren durch Patanjali, um Christi Geburt, fassbar gemacht. Buchempfehlung: Patanjali - das Yogasutra, von R. Sriram