Hormon Yoga - natürlich in Balance
Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues für Frauen (und auch für Männer und DiabetikerInnen) entwickelt.
Hormon-Yoga besteht aus einer Aufwärm- und der eigentlichen Übungsreihe, die regelmäßig in den Alltag eingebaut werden kann. Die Übungsmethode unterstützt die sanfte Harmonisierung und Regulierung des Hormonhaushalts und verbindet Elemente aus unterschiedlichen Yoga Traditionen.
Mein nächster Klein-Gruppentermin für Frauen live findet am Freitag, 17.7.2026 von 16 - 19 h im FMGZ, Fürther Str. 154 Rückgebäude, Nürnberg statt.
Inhalt: Einführung, Auffrischung mit Wiederholung der Indikationen und Kontraindikationen. Aufwärm-Übungen, der Beginn der Übungsreihe mit Energie-Harmonisierung. Es wird ausreichend Platz für deine individuellen Fragen geben.
Kursort: im Frauen- und Mädchengesundheitszentrum, Fürther Str. 154 Rückgebäude, Nürnberg
Anmeldung: [email protected]; Euro 39 (ermäßigt Euro 33)
Dinah benennt die negativen Auswirkungen von Stress auf das Hormon-, das Immun-, das Nervensystem und Herz-Kreislauf-System und bietet demzufolge neben ihren Yoga-Übungsreihen auch Anti-Stress- und regulierende Atemtechniken an. Weiter empfiehlt sie svadhyaya, das Selbststudium, und rundet das Programm mit Ernährungshinweisen und Lebensempfehlungen ab. Bei letzteren Themen beziehe ich mich auf den Ayurveda.
Hormon-Yoga beansprucht nicht, bestehende Erkrankungen zu heilen, sondern diese - evtl. in Absprache mit der Ärztin, dem Arzt - vorbeugend und/oder unterstützend zu begleiten.
Hormon-Yoga schenkt dir Bewusstheit für das bunte Spiel deiner Hormone, steigert die Vitalität und unterstützt die Wiederherstellung deiner individuellen Balance.
Every emotion has a chemical correlate. Dr. Gabor Maté
Ausgewählte Buchempfehlungen:
Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues, Schirner Verlag
Hormon-Yoga Praxisbuch und die DVD von Monika Schostak, Schirner Verlag
Ayurveda für die Schilddrüse, Dr. Marianne Teitelbaum, Unimedica
Frauenkörper - Frauenweisheit, Dr. med. Christiane Northrup, ZS Verlag
Weisheit der Wechseljahre, Dr. med. Christiane Northrup, Goldmann Verlag
Lexikon der Frauenkräuter, Margret Madejsky, AT Verlag