Hormon Yoga
Natürliche Balance finden – für Frauen
Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues für Frauen, für Männer und für Menschen mit Diabetes entwickelt. Hormon-Yoga besteht aus der Aufwärm- und der eigentlichen Übungsreihe. Die Übungsmethode unterstützt die sanfte Harmonisierung und Regulierung des Hormonhaushalts und verbindet Elemente aus unterschiedlichen Yoga Traditionen. Dadurch wird Lebensenergie - prana - aufgebaut und im Körper verteilt.
Dinah benennt die negativen Auswirkungen von (dauerhaftem) Stress auf das Hormon-, das Immun- und das Nervensystem und bietet demzufolge neben ihren Übungsreihen auch Anti-Stress und regulierende Atemtechniken an. Weiter empfiehlt sie svadhyaya, das Selbststudium, und rundet ihr Programm durch Ernährungshinweise und Lebensempfehlungen ab.
Hormon-Yoga beansprucht nicht, bestehende Erkrankungen zu heilen, sondern diese - genau wie beim Hatha-Yoga - in Absprache mit dem Arzt vorbeugend und/oder unterstützend zu begleiten.
Wer kann Hormon-Yoga praktizieren?
Frauen ab ca. 35 Jahren, da in dieser Zeit der Östrogenspiegel anfängt zu sinken; junge Frauen mit verfrühter Menopause (z.B. Stress, Leistungssport); Frauen mit Kinderwunsch.
Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?
In der Schwangerschaft; bei Brustkrebs, der hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abklärung); bei akuter Endometriose, Entzündungen im Bauchraum; bei starker Osteoporose.
Die Übungsreihe ist unter Anleitung leicht zu erlernen und kann eigenständig praktiziert werden. Regelmäßig geübt wirkt Hormon-Yoga positiv auf verschiedenen Ebenen: körperlich, psychisch und energetisch.
Hormon-Yoga schenkt Dir Bewusstheit für Deine Hormon-Balance sowie Vitalität und Ausgeglichenheit.
"Every emotion has a chemical correlate." Dr. Gabor Maté
Workshops für Frauen, die Hormon-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen möchten:
Freitag, 21.8.2020 von 15-19 Uhr, Euro 29
Freitag, 20.11.2020 von 15-19 Uhr, Euro 29
Inhalt: Einführung ins Thema, Indikationen und Kontraindikationen, Aufwärm-Übungsreihe, Übungsreihe, Harmonisierung, Platz für eigene Fragen.
Kursort: Bildungszentrum Nürnberg, Gewerbemuseumsplatz 2
Anmeldung: bz.nuernberg.de
Meine Buchempfehlungen:
Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues, Schirner Verlag
Hormon-Yoga Praxisbuch, DVD von Monika Schostak, Schirner Verlag
Frauenkörper - Frauenweisheit, Dr. med. Christiane Northrup, ZS Verlag
Weisheit der Wechseljahre, Dr. med. Christiane Northrup, Goldmann Verlag
Lexikon der Frauenkräuter, Margret Madejsky, AT Verlag