Hormon Yoga
Natürliche Balance finden – für Frauen
Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues für Frauen (und auch für Männer und Diabetiker) entwickelt. Hormon-Yoga besteht aus einer Aufwärm- und der eigentlichen Übungsreihe, die regelmäßig in deinen individuellen Alltag eingebaut werden kann. Die Übungsmethode unterstützt die sanfte Harmonisierung und Regulierung des Hormonhaushalts und verbindet Elemente aus unterschiedlichen Yoga Traditionen.
Workshop für Frauen live, die Hormon-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen möchten:
in Planung Juli 2025 von 15-18 h
Inhalt: Einführung ins Thema, Indikationen und Kontraindikationen. Aufwärm-Übungsreihe, Übungsreihe, Energie-Harmonisierung mit Platz für deine Fragen.
Kursort: Bildungszentrum Nürnberg, Gewerbemuseumsplatz 2
Kosten: Euro 33/ Workshop
Anmeldung: bz.nuernberg.de
Online Einführung in die Übungsreihe Hormon-Yoga am Mittwoch, 26.2.2025 von 18.30-20.30 Uhr. Melde dich bitte über das Bildungszentrum an.
NEU sind die Gruppentermine online via zoom mittwochs - 16.10.; 11.12.2024 / 23.04.; 25.06.2025 - für Frauen, die bereits über Yogakenntnisse verfügen oder mit der Hormon-Yoga Übungsreihe vertraut sind. Melde dich für die Termine über das Bildungszentrum bz.nuernberg.de an.
Dinah benennt die negativen Auswirkungen von (dauerhaftem) Stress und Traumata auf das Hormon-, das Immun-, das Nervensystem und Herz-Kreislauf-System und bietet demzufolge neben ihren Yoga-Übungsreihen auch Anti-Stress- und regulierende Atemtechniken an. Weiter empfiehlt sie svadhyaya, das Selbststudium, und rundet ihr Programm mit Ernährungshinweisen und Lebensempfehlungen ab.
Hormon-Yoga beansprucht nicht, bestehende Erkrankungen zu heilen, sondern diese - evtl. in Absprache mit der Ärztin, dem Arzt - vorbeugend und/oder unterstützend zu begleiten.
Für wen biete ich die Hormon-Yoga Übungsreihe an?
Frauen ab ca. 35 Jahren, da in dieser Zeit meist der Hormonspiegel anfängt zu sinken; junge Frauen mit verfrühter Menopause (z.B. Stress, Leistungssport); Frauen mit Kinderwunsch.
Wann sollte man Hormon-Yoga nicht regelmäßig praktizieren?
In der Schwangerschaft; bei Brustkrebs, der hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abklärung); bei akuter Endometriose, Entzündungen im Bauchraum und bei starker Osteoporose.
Die Übungsreihe ist unter Anleitung leicht zu erlernen und kann eigenständig praktiziert werden. Regelmäßig geübt wirkt Hormon-Yoga positiv auf verschiedensten Ebenen: körperlich, psychisch und energetisch.
Hormon-Yoga schenkt dir Bewusstheit für deine Hormon-Balance sowie Vitalität und die Möglichkeit zu mehr Ausgeglichenheit.
"Every emotion has a chemical correlate." Dr. Gabor Maté
Ausgewählte Buchempfehlungen für dich:
Hormon-Yoga von Dinah Rodrigues, Schirner Verlag
Hormon-Yoga Praxisbuch und die DVD von Monika Schostak, Schirner Verlag
Frauenkörper - Frauenweisheit, Dr. med. Christiane Northrup, ZS Verlag
Weisheit der Wechseljahre, Dr. med. Christiane Northrup, Goldmann Verlag
Lexikon der Frauenkräuter, Margret Madejsky, AT Verlag